Hỏi đáp sức khỏe

 [Hỏi Đáp] Gai cột sống nên ăn gì tốt nhất?
Họ tên: Minh Trang 
HỎI: 

Ngoài những nhóm thực phẩm nên hạn chế thì vẫn có rất nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe xương khớp.

Sau đây là một số nhóm thực phẩm bệnh nhân nên bổ sung khi bị gai cột sống.

Thực phẩm giàu Omega-3

Theo Quỹ Viêm khớp Hoa Kỳ, nhóm thực phẩm giàu Omega-3 nên được sử dụng tăng cường khi gặp các vấn đề về xương khớp.

Omega-3 là một chất béo lành mạnh có tác dụng ngăn ngừa quá trình viêm. Đồng thời, hoạt chất này còn hỗ trợ chống oxy hóa để ngăn ngừa các bệnh lý xương khớp khác như thoái hóa khớp hay loãng xương.

Các loại thực phẩm giàu Omega-3 mà người bệnh nên tăng cường là: cá hồi, cá mòi, óc chó, hạt lanh, hạnh nhân,…

Các loại rau củ

Rau củ quả là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày, nhất là đối với những bệnh nhân có vấn đề về viêm đau xương khớp.

Trong rau xanh có nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, đây còn là nguồn cung cấp nguồn canxi và các dưỡng chất rất tốt cho xương.

Những loại rau nên ăn tăng cường như: rau bina, rau cải xoăn, rau ngót, súp lơ, ớt chuông,…

Trái cây giàu vitamin C

Từ lâu, vitamin C đã được biết đến là các chất kháng viêm tự nhiên, giúp ngăn chặn lão hóa cũng như giảm bớt sưng đau cho cơ thể. Ngoài ra hoạt chất này còn giúp tăng cường sức đề kháng cũng như độ dẻo dai cho xương khớp bị tổn thương.

Các loại rau củ chứa nhiều vitamin C tốt cho người bệnh gai cột sống gồm cam, quýt, ổi, chanh, bưởi, mâm xôi,…

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khoẻ xương khớp cho bệnh nhân
Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khoẻ xương khớp cho bệnh nhân

Thực phẩm giàu canxi

Nhiều người bệnh cho rằng khi bị gai đốt sống thắt lưng thì không nên dung nạp quá canxi, điều này sẽ làm các gai xương phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị rằng, canxi được bổ sung ở mức độ cho phép thì sẽ giúp quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Canxi là thành phần cần thiết cho sức khỏe và sự tái tạo cấu trúc xương. Việc cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi mà cơ thể cần sẽ giúp sự tái tạo cấu trúc xương diễn ra thuận lợi. Từ đó mà tình trạng bệnh gai cột sống cũng sẽ chuyển biến tích cực hơn.

Bệnh nhân nên bổ sung hàm lượng canxi thiết yếu từ đậu hũ, đậu nành, rau lá xanh, sữa hạt, hạnh nhân…

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt cũng là một trong những nhóm thực phẩm lành mạnh cho người bệnh gai cột sống. Một số dưỡng chất có trong ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt… sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất dịch khớp. Từ đó giảm ma sát của các đốt sống khi vận động và hạn chế tình trạng chèn ép các rễ thần kinh của gai xương.

Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào từ ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng nuôi dưỡng lợi khuẩn để chống lại các phản ứng viêm. Điều này có tác động tích cực đến quá trình điều trị bệnh, giúp giảm thiểu đáng kể các triệu chứng đau nhức mà bệnh gây ra.

Tìm hiểu thêm về bệnh gai cột sống:

http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=11044

http://www.trungtamytechomoi.com.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=142

http://bvtimmachcantho.vn/Default.aspx?tabid=120

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6cwbo9wizqsq/content/gai-cot-song-la-gi-va-cac-bien-phap-chan-oan

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6cwbo9wizqsq/content/gai-cot-song-co-la-benh-gi-va-co-nguy-hiem-khong?inheritredirect=false

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6cwbo9wizqsq/content/3-bai-thuoc-chua-gai-cot-song-bang-ong-y

https://dulich.yenbai.gov.vn/noidung/hoidap/Pages/hoi-dap.aspx?ItemID=3947

http://trungtamytethanhtri.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=1561

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6cwbo9wizqsq/content/-au-day-than-kinh-toa-la-gi-va-4-oi-tuong-co-nguy-co-cao-mac-phai

http://ttytapag.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=1118

http://www.ttytcammy.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=420

Tìm kiếm

Thông báo

TIN MỚI


SƠ ĐỒ ĐƯỜNG ĐI

Thư viện ảnh

thư viện VIDEO